白湯ダイエットは一度は聞いたことがあると思います。

とても手軽にできるダイエット法で人気を集めています。

 

果たしてどのような効果があり、どのような方法で行うものなのかをご紹介していきます。

白湯って何?

白湯の作り方はお水をまずは沸かします。

そして沸騰したお湯を冷ましたものが白湯になります。

ポイントとして一度沸騰させてから冷ましたものが「白湯」となります。

温めたものではないということを理解してください。

白湯ダイエットが有名になった理由

白湯ダイエットが人気になった理由として、芸能人やモデルがやっていたダイエット法でそれが雑誌やテレビなどで取り上げられたところにあります。

とても簡単に気軽に出来るので、運動が苦手な人や、食事制限が苦手な方に向いているダイエット法ともいわれています。

気軽に出来るという点において白湯は電子レンジでも作ることができます。

その場合は、マグカップに水を入れて、三分くらいレンジで温めます。

沸騰して出てきたものを冷ましてから飲むだけなのです。

 

白湯ダイエット効果は?

白湯ダイエットの効果は、冷え性の方にはとても効果があります。

 

 

白湯を飲むことで体の中が温まり、血行促進と代謝向上効果があると言われています。

白湯を飲むことで便通もよくなり体内がキレイになる仕組みというわけです。

白湯ダイエットのやり方は?

朝起きた時に最初にコップ一杯分の白湯を飲むことで体内をあたためてくれます。

朝食、昼食、夜食は普段通り食べてその間の間食を白湯に置き換えることでダイエット効果があると言われています。

寝る前に朝と同様に飲むのもいいとされています。

 

白湯ダイエットで痩せたという人が多い

白湯ダイエットが有名になったのは雑誌やテレビだけではありません。

実際に一般の方が行っても痩せたという声が多くその結果口コミだけでここまで有名になっているのです。

どんなに痩せるダイエット法があったとしても何かしら買わないといけないものでしたが、白湯ダイエットはお水があれば基本出来るものなので、多くの人が試しているのも事実です。

 

白湯じゃなくて紅茶とかお茶ではだめなの?

 

白湯じゃなきゃダメです。

白湯は体の中の老廃物などを排出してくれる効果があるので、体内をとてもキレイにしてくれます。

紅茶やお茶などは白湯に比べるとその効果が薄いので代替えはしない方がいいとされています。

効果的な飲む量は?

白湯はカロリー0なのですが、たくさん飲みすぎてはよくありません。

目安としては1日800mlとされています。
ですので一回当たり200mlを4回に分けて飲むようにするのが理想となります。

 

飲みすぎることで体が浮腫むこともあるので注意しましょう。

 

 

白湯ダイエットの口コミは?

先ほどもお伝えしておりますが、白湯ダイエットはとても効果があると話題になっています。
口コミの内容をまとめると以下のような口コミが多かったです。

  • お金をかけずに出来るダイエット
  • 白湯いがいと美味しいしかも簡単
  • 毎日つづけているとお肌の調子がいい
  • 便通がよくなった
  • 1カ月で3㎏も痩せた
  • 間食しなくなった

このような口コミがとても多くみられました。

 

やはりお金がほぼかからないダイエット法ですので、みんな続けていいるようです。
1カ月間で十分に体重が落ちた方もいるようなので是非一度は試してみて欲しいダイエット法ですね。