スムージーと言えば今話題になっている健康ドリンクですね。
様々なカラーがあり、健康だけではなくダイエットにも効果的とここ最近よく聞くようになりました。

しかしここで勘違いしてはいけないのは飲んでいるだけでは痩せることはないということです。

スムージーを飲みながらダイエットをする場合は、置き換えダイエットを一緒にすることで、ダイエットが効率的に出来るということなのです。

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットはご存知かと思いますが、3食のウチのどれかを低カロリー食品に置き換えるというものです。

昼食や夜食で高カロリーのものを食べたりしますがそこを低カロリーのものに抑えることによりカロリーカットを行い体重を落とすというものになります。

一見簡単そうに見えるダイエット法ですが、低カロリーのものに抑えることにより空腹感に我慢できずに間食してしまい、カロリーカットが出来ないという失敗談があります。

その空腹感をなくしてくれるのが、スムージーというわけです。

今商品化されているスムージーには、スーパーフードを使っているものが多く、そのスーパーフードの中に満腹感を与えてくれるものがあるのです。

それがチアシードと言われるスーパーフードになります。チアシードは食べた後に胃の中で膨張する働きがあり、少量の摂取で満腹感を得られます。

ですのでスムージーでの置き換えダイエットは相性がいいという話題になっているのです。

 

カラースムージーについて

冒頭でお伝えしました通り様々なカラースムージーがあります。

元々スムージーで有名なのがグリーンスムージーで平たく言えば青汁になります。

それ以外にもレッドスムージーやイエロースムージーがあります。

今話題になっているのがレッドスムージーです。

赤の果物や野菜を中心とした素材を使いとても飲みやすくなっているスムージーになります。

味はベリー系と言われジュースのような感覚で飲めることで人気になりました。

有名人が置き換えダイエットでスムージーを飲んでいることで、更に人気が高まり今では健康と美容とダイエットの3つをスムージー一杯で賄えるということで一般化しています。

今ではコンビニでもスムージーが売っているくらいかなり注目されているドリンクです。

置き換えダイエットとスムージーまとめ

さわり程度のお話でしたがいかがでしたでしょうか?

置き換えダイエットとスムージーの相性はとてもいい理由がお分かりいただけましたでしょうか?

このダイエット法は短期間でも効果が出やすいのですがやめてしまうとやはりリバウンドの恐れがありますので、しっかり自分でうまくコントロールすることを意識してみることが大事になります。

これから置き換えダイエットに挑戦しようと考えているのであればスムージーで置き換えてみてはいかがでしょうか?